《阳光宅男》是周杰伦在专辑《跨时代》中的一首轻快曲风的歌曲。整首歌以俏皮的旋律和朗朗上口的歌词，描绘了一个热爱宅家生活的年轻人形象。他虽然喜欢待在家中享受游戏、电影和美食，但内心依然充满对生活的好奇与热情。周杰伦用独特的嗓音将“宅男”的自在与满足感表现得淋漓尽致，同时通过这首歌传递出一种随性洒脱的生活态度——无论身处何地，只要保持乐观心态，就能找到属于自己的快乐。
| 基础信息 | |
|---|---|
| 演唱者 | 周杰伦 |
| 曲作者 | 周杰伦 |
| 歌曲原调 | E |
| 编配选调 | E |
| 指法调式 | C |
| 调弦法 |
标准调弦 |
| 拍号 | 4/4 |
| 曲谱包含 | 和弦指法图；六线谱；简谱；歌词 |
| 编曲信息 | |
| 和弦低音走向 | 基本一致，和弦未做删减，但个别和弦的低音有改编 |
| 和弦之间连接的低音旋律线 | 个人主观编配的和弦之间的低音连接，没有遵照原曲 |
| 和弦属性 | 按原曲和弦进行编配，但有部分和弦作了不影响和弦基本属性或性质的改编 |
| 顶部旋律线(Top Note) | 对和弦声部中的顶部旋律线中的重点、突出部分做了记录，排列大体一致 |
| 整体律动风格 | 对原曲的部分律动，进行了简单的记录 |
| 段落情绪 | 严格遵照原曲，较完整的编配了各段落之间的情绪递进 |
| 乐队同步 | 只编配记录了重点部分的乐队同步节奏 |
| 前奏 | 个人主观编配了一段前奏，没有遵照原曲 |
| 间奏 | 原曲有间奏，但为了降低演奏难度，没有编配进曲谱 |
| 尾奏 | 个人主观编配了一段尾奏，没有遵照原曲 |
| 段落结构有无删减 | 无删减 |
| 旋律记录 | 大体一致，不记录细节部分 |
| 难度信息 | |
| 横按和弦 | 有1种 |
| 大跨度指法 | 无 |
| 有无Chord Melody(同时弹伴奏和旋律)部分 | 无 |
| 扫弦演奏部分 | 有2小节及以上 |
| 分解演奏部分 | 无 |
| 整份曲谱最快处和弦转换频率 | 不快于两拍换一次 |
| 本谱中使用到的最小时值为 | 十六分音符 |
| 本谱中使用到的最小休止符时值为 | 十六分休止 |
| 特殊划分节奏(如连音) | 无 |
| 切分节奏 | 无 |
| 试听音频 | |
| 伴奏部分的制作方式 | MIDi制作 |
| 旋律部分的制作方式 | MIDi制作 |
| 是否加入其他乐器 | 无 |
| 试听音频与曲谱是否一致 | 为省时间，仅录了片段 |